Mi historia con la anemia ferropénica – parte 2

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? MI HISTORIA CON LA ANEMIA FERROPÉNICA- PARTE 2 TIPS DE ALIMENTACIÓN: Lo prometido es deuda y aquí te traigo lo que a mi me ayudó a llevar de la mejor forma mi Anemia Ferropénica crónica. ⁠
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? A parte del Hierro Bisciclinato que mencioné en el post anterio, concretamente de la marca Solgar, que para mi fue un grandísimo descubrimiento, hay que tener en cuenta la alimentación. Hay alimentos que ayudan a absorber el hierro y otros que te lo quitan. ⁠
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? Si te tomas cualquier suplemento natural de Hierro, recomiendo que lo tomes en ayunas con un vaso de agua tibia y limón. Y si no te gusta así, hazlo media hora antes del almuerzo con estómago vacío. La vitamina C fija el hierro.⁠
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? ALIMENTOS QUE SÍ Y MUCHO: Los germinados especialmente la lenteja, miso, levadura nutricional, espirulina y chlorella, frutos secos, remolacha, higos, frutos ácidos como kiwi, limones, pomelo, frutos rojos, espinaca cruda, todos los vegetales de hoja verde, avena, marisco de concha, tomates, brócoli, carnes rojas y pechuga de pavo, especias tipo tomillo, tomino, eneldo, orégano, taurel, albahaca, canela, romero, pimentón, etc.⁠
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? ALIMENTOS A REDUCIR: Lácteos, café, té verde, cacao, todo lo que sea refinado (azúcar y harinas), alcohol, vino, fármacos antibióticos y antiácidos.⁠
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? En la foto me estoy tomando un batido de espinaca, 1 limón, 1 pera, medio pepino, estevia en hoja, con agua y mezclado en la batidora con hielo para refrescarme ya que el veranito se está notando. Espero haberte ayudado. Si necesitas más información, coméntame y te respondo encantada.⁠
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? Recuerda: TU BIENESTAR NO ES NEGOCIABLE!.
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? Gracias por tu tiempo. Feliz día, Feliz Vida!⁠
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