La importancia del movimiento

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

? LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO.⁠
⠀⁠
? Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento, se cual sea la manera. Desde luego el sedentarismo se había convertido en una de las peores epidemias del siglo XXI. Y si a eso le sumamos los malos hábitos alimenticios y gestión emocional, es un cóctel perfecto para empezar a sufrir las consecuencias.⁠
⠀⁠
? Cuando digo MOVIMIENTO, no me refiero tan solo pasarse horas en el gymnasio. El movimiento en sí implica muchas acciones, como caminar, saltar, escalar, montar la bici, nadar, trepar, correr, etc..⁠
⠀⁠
? Entonces ¿Que podemos hacer? Si tu día a día requiere, por las razones que sean, que estés sentada muchas horas, estos tips te pueden ayudar.⁠
⠀⁠
– Levántate cada hora para estirar, estar de pie o dar un paseo por el espacio donde te encuentras.⁠
– Vigila tu postura en la silla para evitar posteriores dolores musculares.⁠
– Mira la posibilidad de intercalar de trabajar sentada o de pie. Seguro que exiten tareas que puedas hacer de pie.⁠
– Estira los músculos y si puedes, incluye tus estiramientos en la rutina diaria, incluso con clases de yoga.⁠
– Si tienes el tiempo limitado y crees que no puedes hacer deporte diariamente, puedes diseñarte unos ejercicios sencillos y hacerlo a lo largo del día mientras te tomas tus mini descansos. Por ejemplo, ponte la alarma cada 40-60 minutos y haz una serie de sentadillas, flexiones, abdominales (3×15 con 1 minuto de descanso entre cada).⁠
⠀⁠
? Mi favorito y creo que el más importante: CAMINAR EN LA NATURALEZA.⁠
⠀⁠
? Espero haberte aportado valor para tu vida.⁠
⠀⁠
? ¿Que te parece esta información? Dime en los comentarios.⁠
⠀⁠
? Gracias por tu tiempo. Feliz día, Feliz Vida!⁠

#tipsdebellezaysalud #tipsparatubienestar #bellezaysaludcoach #habitosdebienestar #consejosaludabledeldia #tipsaludabledeldia #tipsyhabitossaludables #tipsyhabitossanos #educaciondehabitos ⁠
#buenoshabitos #movimientocorporal #deporte #elmovimientoesvida #vidaactiva #vitalidad #vidavital #vidasaludable

COMPARTIR:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

publicaciones relacionadas

Beneficios de la masa madre

? BENEFICIOS DE LA MASA MADRE.⠀?¿Qué es la masa madre?Es una fermetación natural hecha con harina y agua. Así ya lo utilizaban nuestros ancestros sin necesidad

Receta de pizza con masa de coliflor

? PIZZA CON MASA DE COLIFLOR.⁠⠀⁠? INGREDIENTES PARA LA MASA.⁠? Claras de huevo.⁠? 1/2 coliflor finamente picado en el procesador.⁠? Queso tipo mozzarella rallado.⁠? Mezclarlo todo y extender la masa en

Receta de galletas de coco low carbs

? GALLETAS DE COCO «LOW CARBS» EN 3 MINUTOS.⁠⠀⁠? Ingredientes para varias galletas, depende del tamaño.⁠? Claras de huevo.⁠? Harina de coco. Yo utilizo de la marca @elgranerointegral.⁠? Panela a